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After taking a few days to tweak my choices and figure out what I like best, I've settled into a really nice routine: Aurora Borealis as the Bedtime Cue, an hour of Forest Wind as my Wind Down and a Noise Mask of Brown Noise to play throughout the night. I love how easy it is to set the nighttime routine in motion once it's established. When I hear the Aurora Borealis come on, I start making my preparations for bed. Brush teeth, take meds, lights out and, crucially (I'm trying really hard to be disciplined, here), my phone goes face-down on the nightstand until morning. If I want to stay up late that night and ignore the Bedtime Cue, I can just hit the little stop button on the display. But once I'm ready to actually try to fall asleep, all I need to do is swipe down on the display to initiate the Wind Down, and Forest Wind will start playing.
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不断培育和践行社会主义核心价值观，夯实精神家园的基石。习近平总书记强调：“只要不断培育和践行社会主义核心价值观，始终继承和弘扬中华优秀传统文化，我们就一定能够建设好全国各族人民的精神家园，筑牢中华儿女团结奋进、一往无前的思想基础。”对社会主义核心价值观的普遍认同和切实践行是凝聚中国力量、构筑精神家园的关键所在，能够夯实中华民族共有精神家园的思想基础。要坚持马克思主义在意识形态领域的指导地位，完善马克思主义在意识形态领域指导地位的根本制度，强化阵地意识，不断加强党对意识形态建设的全面领导，增强社会主义意识形态的凝聚力和引领力，不断构筑中国精神、中国价值和中国力量，发展壮大主流价值、主流舆论和主流文化。以培养担当民族复兴大任的时代新人为着眼点，加强宣传各行业、各领域践行社会主义核心价值观的先进典型、感人故事等，充分发挥社会主义核心价值观对国民教育、精神文明创建、精神文化产品创作生产传播的引领作用，把社会主义核心价值观融入社会发展各方面，不断提高人民思想觉悟、道德水平和文明素养。强化教育引导、实践养成、制度保障，运用法治手段激浊扬清、扶正祛邪，引导全体人民自觉践行社会主义核心价值观，使之逐渐内化为人们的情感认同和行为习惯。
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